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呼吸


こんにちは。

先日中華街の焼き物の専門店で焼き豚を購入しました。

こちらのお店には鶏肉や豚肉の蒸し物や焼き物をテイクアウト出来ます。


DSC_0010.jpg


うっかり焼き豚の写真を撮り忘れてしまいました( ;∀;)



そしてNHKのサラメシという番組で海外を特集したときに、ある会社のCEOが食後にこんな時間を過ごしていました。



DSC_0655.jpg


なんとも写真がぼけていてごめんなさい。


会社の中に、瞑想をするための畳の部屋があるそうです。

私も今年に入り座禅に通い始めましたが、日々の生活の中で

不安な時や、冷静さを失いそうになったとき、吐く息に集中して深い呼吸をすることは
良いことのように感じます。


呼吸が浅くなることは、ストレスにも良くないようです。

昨年秋から春まで続いていた不眠症の症状も、いつしか無くなってきました。

そのきっかけと、不眠に効くおすすめの音楽については次回で・・・


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